『続けられない！！』筋トレを継続するコツ　5選

筋トレ継続をすることは簡単なこと

「始めようと思ってもなかなか始められない」「始めてみたけどいつも三日坊主で終わっちゃう」「忙しくて時間をとれず段々としなくなった」

　筋トレを継続できずに悩んでいる方は、多くいると思います。継続できない理由は人それぞれだとは思いますが、ここでは私が継続できたコツを5つ紹介したいと思います。

①環境を変える

②簡単なことから始める

③目標となる人を見つける

④日々の変化を記録する

⑤筋トレ仲間を作る

の5つです。それぞれ見ていきましょう。

①環境を変える

　環境を変えると言っても難しく考える必要はありません。それぞれが続けやすい環境を作りましょうと言うだけです。

　私の場合、ジムが近くにない、家事育児で移動時間がもったいないと言うこともあり、自宅に器具をそろえて自宅ジムを作りました。器具といってもダンベル君（親友）とバーベル君（心の友）、ベンチ、懸垂台くらいです。移動時間はなしで、人目を気にせず、家事育児が終わりしだい・早朝5時〜、など24時間いつでも筋トレができたので続けやすかったです。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）