自己肯定感が上がる！たった1分でできる、続けやすい習慣

はじめに

『なんだか気が晴れない』『不機嫌な状態から抜けられない』と感じることはありませんか？
私も以前、理由もわからずに、ただただそんな気分を毎日のように感じていた時期がありました。
こういう時は、自己肯定感も低くなっていて、モヤモヤして気が晴れないことが多いですね。

自己肯定感を高めることは、心の健康と幸福感を向上させる上でとても重要です。
ですが、忙しい日々の中で自己肯定感を維持することは容易ではありません。

毎晩、短い日記を書く

私は、あるビジネスマナーのセミナーを受講して、自己肯定感を高めるとっても簡単な方法に出会うことができました。

それは毎晩、短い日記を書くことです。

そのセミナー講師の方から「夜寝る前にその日起こった良いことを思い出すと、脳にすごく良い影響がある」という話を聞きました。

よし、私も実践してみよう！と思って、その日から日記を書き始めました。
これがやってみたら、すごく良いんです。
夜もぐっすり快適に眠れて、朝目覚めてからも幸福感に包まれています。
自然と自己肯定感も上がり、活動的に動けるようになりました。

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