盆明けは特に要注意！ブルーマンデー症候群の対策5選 🌧️

　みなさんこんにちは＾＾

　お盆も後半？いかがお過ごしでしょうか。

　今回、「盆明けは特に要注意！ブルーマンデー症候群の対策5選 🌧️」と題して、連休明けの養生についてお話していきましょう。

　１. 自然の力を借りる 🌿

　お盆休み明けのブルーマンデー症候群に対抗するためには、自然と触れ合うことが効果的です。

　仕事の合間に短い散歩をしたり、昼休みに公園でリラックスしたりすることで、気分がリフレッシュされます。

　特に朝の光を浴びることは、体内時計をリセットし、気持ちをリセットするのに役立ちます。

　もし海が近い人は、ぜひ涼しい朝や夕方をねらって海岸をお散歩したり、海水浴を楽しんでみてください。

　私は子どもと川遊びに行きます＼(^o^)／

　YouTubeの動画で自然を見るというだけでも効果がありますからね。

2. 仕事のスケジュールを調整する 📅

　休み明けの最初の日に、急にハードな仕事に取り掛かるのは避けましょう。

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