ウォーキングに行けなくても大丈夫！

はじめに

シニアになったら運動しないと健康を維持できないと言われています。

運動と言われても今まで運動なんてしたことないし、ジムに行くとしてもお金かかるし😂

お金もかからず気分転換になるにはそうだウォーキング！

・しかし私は膝が悪く長く歩くと足が痛くなってしまう。

・しかも運動音痴、運動嫌い

・顔見知りとウォーキング中に会ってしまうのが恥ずかしい

そんな私でも運動して健康に長生きしたい！

そこで考えました。

ユーチューブ

今は検索すればたくさんの体操やエアロビクスが出てきます。

その中で「シニア体操」を検索。

その中で１番簡単そうで短いものを探して自分でもできそうなものを見つけました。

それは「シニア体操」「室内ウォーキング」

それをできるだけ毎日続けてみました。

これならできる！

ユーチューブで超簡単な体操したり、その場での室内ウォーキングなのでお金もかからず、簡単に、空いた時間に、手軽にできます。

ずぼらで、飽き性で、運動嫌いな私でもこれなら続けられました。

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