【自分を変える】ワーママのライフシフト術３選

とても参考になりました。善悪、評価、比較をせずに 『あなたはこうしたいんだね。でも私はこうしたほうがいいと思うよ』と伝えること大事ですね。 『あなたのこれもいいね。私はこういうの好きだよ。』と どちらも否定しないことを人から教わってから、 心穏やかになりました。 コーピングリスト 私は最近面白かったことや笑ったことを思い出して笑います。 お金も場所もかからず気持ちのシフトチェンジができます。 有益な情報ありがとうございました。

ついつい良い悪いで判断してしまったり、出来なかったことにフォーカスして、今まさにモヤモヤしてしまっています！ 好きだな〜😊嫌いだな〜😑 あれできた👍これできた👍👍 とマインドチェンジしていきたいです！ コーピングリストの「手を洗う」も、凄く素敵だと思いました。とても参考になりました😭

おますさん、いつも参考になる記事をありがとうございます✨ 育児をしていない人にもとても参考になる思考管理術ですね😊 コーピングリストもいいですね！ 心がモヤモヤしているときの心の拠り所になりますね☺️ 僕はコーヒーを飲みながらリベッターで皆さんのつぶやきを見て 元気もらってます😆

おますさんの穏やかさの根源を知れたような気がします☺️ 「良い悪い」じゃなくて「好き嫌い」で判断する。 子どもへの声掛けには使ってはいたけど、大人の言動にも使えるとは！ わたしも「挨拶したのになんか適当に返された…」って引きずりがちなので「挨拶返してくれないのきら〜い！」って言い換えて頭の中をスッキリさせます！！！