【食費ダウン6,000円以上？】コスパ最高メリットだらけの砂糖断ち！ゆるゆるでも効果あり🙆‍♀️✨

我が家は夫婦と小学生の３人家族です。
食費の12ヶ月の平均額は36,214円です。
総務省統計局の「家計調査 2022年次 世帯人数別(表3-1)」によると
3人家族の1ヶ月の平均食費は80,554円👀

半分以下？食費の金額はともかく項目の割合に目を向けましょう。
気がついたことはお菓子と飲料・お酒代のパーセンテージでした。
この表でいくと、お菓子類と飲食・お酒代の嗜好品が全体の約２０％。
総食費80,554円中、嗜好品費15,928円（内お菓子類6,892円）
そうはいっても嗜好品は心のガソリン❤️わかります！その気持ち！！

だからすこーしだけ減らしてみませんか？食費ダウンに一役買うだけじゃないんです。
ファミリータイプのチョコレートを一気食いするぐらいお菓子大好きだった私が勧める、メリットだらけのゆる砂糖断ちのススメ。

中毒？？甘いお菓子がたべたくなるのはなぜ？

敵を倒すにはまずは敵を知るです！

生物学的要因

🟠甘いものを食べると、脳が快感や幸福感感じて、この快感を再び得たいという欲求が、さらなる甘いものが欲しくなる
🟠人の進化の過程で、甘味＝高カロリーを示す指標だから
🟠甘いお菓子を食べると血糖値が急上昇し、その後急激に低下。この血糖値の急激な変動が、さらに甘いものを欲する原因に

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