初めての腸活におすすめ ファスティングとは？

ファスティングとは？基本から学ぶ腸活

腸活とは？ファスティングとは？

腸活とは腸内環境のバランスを整えるために行う様々な取り組みのことです。具体的には、食生活の改善や適度な運動など、日常生活の中で腸の健康を意識した行動を指します。その方法の1つがファスティング。

ファスティングはプチ断食ともいわれ、一定期間食べ物を摂らないことで胃腸の消化活動を休ませ、

体を一旦リセットする方法です✨

特に体内での消化・吸収・代謝・排泄には”酵素”が重要な働きをしていて、消化酵素と代謝酵素に分けられます ファスティングはこの代謝酵素の働きを高め、代謝や排せつなどダイエットに大きく有効と言われています

食事制限なんて無理―！！でも今の自分を変えたい！！という方ほど、ぜひ最後まで読んでもらえたら嬉しいです

ファスティングに期待できる１４のこと

１.体脂肪の減少

2.溜まった毒素の排出

3.肌がきれいに

4.腸をきれいに

5.免疫力がアップ

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