- 投稿日：2024/09/04
- 更新日：2025/05/12
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要約
本業管理栄養士の私が、日々栄養指導をする中で「ダイエットしているのに体重が落ちない人」に多い原因を3つご紹介します。
閲覧いただきありがとうございます。
私が管理栄養士業務で感じたことや勉強になったことを自分のアウトプットも兼ねて記事にしていこうと思います。
今回は、「ダイエットしているのになかなか痩せない」「私は水を飲んでも太る体質なの」などと嘆いている方のお話を詳しく聞いていくと、だいたいこの3つに当てはまっているなぁと思ったので、記事にしてみました(もちろん他に原因がある方もいます)。あくまで個人の見解…としてご覧いただければと思います。
１．食事量を減らしたせいで間食が増えている
体感で1番多い理由です。
しかもほとんどの人が減らすのは炭水化物！
👦「炭水化物は太るんでしょ？」
🧒「医者からご飯の量を減らしなさいと言われたから食べていない、元々ご飯好きじゃないし…」
👵「ご飯をそんなに食べられないよ」
とおっしゃる方が多い印象です。
ご飯好きな私には大好きな炭水化物が悪者にされてるのは悲しいです😢
そして医者は「減らして」と言っただけで「食べないで」とは言っていないですよ～ということもあります。
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