マンガでわかる！今話題の『認知行動療法』 メンタルクリニック勤務の公認心理師が徹底解説

とてもわかりやすく、大変勉強になりました。ありがとうございます。私も公認心理師の資格を有し、障害福祉サービス（就労移行）で日々勤務しております。 1点質問です。本格的にCBTの勉強がしたいと外部研修の受講を検討しております。ただ研修自体ものすごい数で、主催も、公認心理師会、臨床心理士会、国、地方、その他たくさんの団体があり、どの研修を受けていいのか迷っています。何かヒントになるようなアドバイスいただけますと幸いです。お忙しいところ恐縮ですが、よろしくお願いいたします🙇

モモンガさん、魅力的な記事ありがとうございます！ 私は仕事する上で、安定した自分をマネジメントするため、認知行動療法に興味を記事を拝見しました。 自分なりに良い認知ができるようになり 充実していますが、引き続き参考にさせていただきます！

まさに、利用者様で、うつの方に認知行動療法をはじめたいと思ってるので参考になりました！ ありがとうございました！

とても分かりやすく、学びが多い内容でした！ 以前、ある悩みからオンラインカウンセリングを受けたことがありますが、一人では気付けなかったことや、感情を言葉にする大切さを実感しました。 カウンセリングを受けるほどでは…と思いがちですが、モモンガさんのような先生なら、お話してみたいと思えました！素敵な記事をありがとうございました。

認知の歪み…まさにこれが本当にクセになっているんだろうなと思って、最近気になっているところでモモンガさんの記事に出逢いました。 こもって誰とも会わずに仕事をしているので、歪みに歪みまくっているのを自覚しています😂 挨拶の例なんて共感しかありません😂 一度本気でカウンセリングなど検討したいと思いました。 ありがとうございます！

少し難しい話でしたが、最初や途中に漫画が入っていてわかりやすく説明されていたので、読みやすかったです。

わかりやすく説明して頂きありがとうございます。とても参考になります。今後先生と取り組んでいきます。

具体例もありとても分かりやすくまとまっており、初めて認知行動療法を知った方にも伝わりますね💕 漫画の力もすごいですが、言語化して頂くことできっとハッとする方がいます。 私も広めるお手伝いしていきます🙌😆 有難うございましたー！💕

記事にあるように、人の行動一つで、嫌われている！とか馬鹿にされた。。と悲しくなってしまっていたのですが、認知行動療法で気持ちが楽になるのでは？ともっと知りたくなりました😄

マンガがあると、すごく良くわかりますね！とても丁寧な解説で素晴らしかったです！

13年間、言語聴覚士として勤務しGルートで公認心理師資格を取得しました。昨年4月から復職支援の福祉事業所に転職しましたが体系的に心理学を学んだわけではないので利用者さんへうまく説明できず申し訳ないなと思っていました。モモンガさんの解説でかなり腹落ちした部分があり利用者さんへもわかりやすく伝えられるような気がしてきました。有難うございました。

とってもわかりやすい解説で参考になりました🙏🏻ありがとうございました✨

本日はありがとうございました。 認知行動療法には以前から興味があり、くだらないことでイライラしている自分を改善できるのでは？と自己投資を考えていましたが、信頼できる方を探せるのかや、きっかけが見つからず、ずっとモヤモヤした状態で時間ばかりが過ぎていきました。 リベなら安心感が高いかと心理カウンセリングを申し込んだところ、ドンピシャの専門家。 お話もわかりやすく、希望が見えてきました。 やると言ったらやるんやの精神で何とか問題を克服していきたいと思います。 引き続きよろしくお願いいたします。 ※ノウハウ図書館の感想になっておらずすみません

14歳の娘が最近不安な気持ちが強いようで、確認癖などの症状も出ているおり近々病院に相談に行こうと思っているので興味深く読ませて頂きました。大変参考になりました。

まさに、モモンガさんのセッションを受けている私には、よい復習になる内容でした！まだまだ自分の中に残っている心のしこりを、認知行動療法を通して緩めていきたいと思っています。

はじめは理解しにくかったのですが、参考例をあげて　くださり　とてもわかりやすく　理解できました。 『認知行動療法』、よく覚えておこうと思います。ありがとうございました。

とても分かりやすく説明をして下さりありがとうございます！ モモンガさんとのカウセリングがキッカケで日頃からワークに取り組んでいますが、この記事のおかげで改めて認知行動療法の全体像を理解することが出来ました😄

すっごく読みやすくて分かりやすいです😊 もっと他の記事も読んでみたい！って思いました。 有益な情報をありがとうございました🌸

👀「ふんふん　それで？それで？」 と食い入るように見てました　笑 記事とてもおもしろかったです。 私も具体例のAさんみたいに 認知→感情　あるある😄 現在、人に恵まれているのも 実感していますが、 苦手な人がいたことも事実。 モモンガさんが書かれたように セルフケアだと「やったつもり」に なりそうですが😅 自分自身ではどうしようもなくなった時 に診療内科を活用したいと感じました。 長文のコメントすいません💦 素敵なノウハウありがとうございました😊

モモンガさんのカウンセリングを受けて認知行動療法を知りました。 不安を頭の中で終わらせるのではなく、言葉にして書いてみることで何か物体としてでてくると改めてわかりました。 少し怖いけど、勇気を持っていろいろなことに挑戦していきます！

心療内科勤務している看護師です。患者さんから認知行動療法カウンセリングを希望される事があり案内するのですが、患者さんから「そもそも認知行動療法って何してくれるんですか？」と質問されるんですよ。そこに対する説明が自分でも自信をもってできるようになったのでとてもありがたいです！

モモンガさんのカウンセリングで認知行動療法を知りました。 今、苦手な簿記の勉強中ですが、ちょっとした間違いに「自分はダメだなあ・・・」と心が折れてしまいそうなことがあります。 そんな時でも、認知行動療法のおかげで、たくさんの出来ている部分に目を向け、自分を応援しながら、明るい気持ちで続けることができています。あとは、もくもくとやるだけ！ 改めて、感謝です！

カウンセリングを習い事のように捉えるというのはとてもおもしろいですね。体を鍛えたり整えたりするように心や考えも鍛えたり整えたりしたいですもんね。こうした考えの歪みなどは捉え方によってはその人の良さ等ともいえるのでそうしたものと上手に付き合っていけるようになるという認識ですかね。こうした状態になっていくまでにはどのくらい時間が掛かるものなのでしょうか？