- 投稿日：2024/09/10
- 更新日：2024/11/15
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要約
口臭が気になるけど、他人にはなかなか聞けない…。そんなあなたへ、自宅で簡単にできるセルフチェック法を紹介！今日から自分で口臭ケアを始めて、安心感を手に入れましょう。
1. はじめに
こんにちは、歯科衛生士歴１７年以上のアンミと申します🦷🪥
「もしかして、私、口臭があるのかな？」と思ったことはありませんか？
口臭は自分では気づきにくいもの。でも、気になり出すと人と話すのがちょっと怖くなったりしますよね。😣💦
でも安心してください！
実は、自宅で簡単に口臭をチェックする方法があるんです。
今日はその方法をお伝えするとともに、口臭の原因や予防策についてもお話しします。これで自信を持って笑顔になれる毎日を手に入れましょう！
2. 口臭のセルフチェック法
口臭が気になるとき、自分で簡単にチェックできる方法がいくつかあります。以下の方法を試して、口の中の状態を確認してみましょう。
1. 唾液のニオイを嗅ぐ
清潔な指で歯や歯ぐきの間、または舌の上を軽く触り、その唾液のニオイを確認してみましょう。ニオイが気になる場合、口臭がある可能性が考えられます。
鏡で自分の舌を見てみましょう。舌の表面に白や黄色っぽいコケのような物質（舌苔）がついていたら、口臭の原因になっているかもしれません。
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