この記事は最終更新日から1年以上が経過しています
- 投稿日：2024/09/10
この記事は約3分で読めます
要約
良い姿勢は体の健康、心の状態、人間関係に良い影響を与える。筋肉や関節への負担軽減、血流改善、内臓機能向上、怪我予防、自信向上、ストレス軽減、好印象獲得など多くのメリットがある。意識して姿勢を正すことで、生活の質が向上する可能性がある。
こんにちは！今日は「良い姿勢」について、その素晴らしい効果をご紹介します。姿勢を良くするだけで、体も心も人間関係も良くなるって知っていましたか？さあ、一緒に良い姿勢の世界を覗いてみましょう！
良い姿勢ってどんな姿勢？
まず、良い姿勢とは何か知っておく必要がありますね。簡単に言うと：
耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線になっている状態体のバランスがとれていて、楽に立っていられる姿勢
こんな感じです。想像してみてください。背筋がピンと伸びて、でも力みすぎていない。そんな姿勢です。
良い姿勢で得られる体の健康
では、良い姿勢を保つとどんないいことがあるのでしょうか？
筋肉や関節への負担が減る体の各部分にかかる力が均等になるので、特定の場所に負担が集中しません。結果として、痛みや疲れが軽くなります。
血液の流れが良くなる体の中をスムーズに血液が巡るようになります。酸素や栄養が体のすみずみまで届きやすくなります。
内臓の働きが良くなる胃や腸、肺などの内臓が自然な位置にあるので、それぞれの働きが良くなります。消化や呼吸が楽になります。
続きは、リベシティにログインしてからお読みください
