理学療法士が語る身体の事～良い姿勢の特徴と簡易チェック～

こんにちは！今日は先日コメントで「良い姿勢の特徴や簡易的に見る方法はありますか？」という疑問をいただきましたので記事にさせていただきます。コメント頂きありがとうございます。
特に、良い姿勢の具体的な特徴に焦点を当てて、分かりやすく解説していきます。

良い姿勢って何？

良い姿勢とは、「耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線に並んでいる状態」を指します。これは、体のバランスが取れていて、筋肉や関節に無理な負担がかからない健康的な状態です。

良い姿勢の特徴

良い姿勢には、いくつかの重要な特徴があります。これらを詳しく見ていきましょう。

1. 体の一直線

横から見たとき、耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線上に並びます。

耳の位置: 肩の真上にあります。前に出すぎたり、後ろに引きすぎたりしていないことが重要です。

肩の位置: 耳の真下で、前に丸まっていたり、後ろに反りすぎたりしていません。

腰の位置: 自然なカーブを保ちつつ、肩と一直線上にあります。

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