【体験談】５年以上体重を±２kg内でキープしている方法３選

理想の体重にもっていきたい方、必見！

私が５年以上体重を±２kg以内でキープできている方法をお伝えします。

以下の方法で、できそうなところから、みなさんも試してみてください。

【結論】

体重管理は家計管理と同じ。やれば必ず効果が出る！やるか、やらないか。

①　毎日のルーティン（生活習慣）として体重計に乗る、記録をメモする

②　２日１回、軽い筋トレをする

③　毎朝１０分の朝散歩　➕α

【はじめに】

初投稿です。読みづらい点があるかもしれませんがご容赦願います😅

学長もよく健康は大事だよーと言われていますが、自由で豊かな人生を歩む上で、健康はめっちゃ大事です。

いくらお金があっても病気になれば好きなことができません。病室のベッドの上で後悔するだけです。泣

そこで、みなさん、健康を作る上でその土台になる体重管理はできていますでしょうか？

私は身長169.6cm、体重59.9kg（R6.9.21現在）。

この体重を５年以上ほぼ同水準でキープしています（唯一？の自慢です笑）

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