サクッと読める「がんばらない戦略」を要約してみた

どうもよだれかけです(@￣ρ￣@)

「頑張りすぎて疲れてしまう」という経験はありませんか？日常生活や仕事で努力を続けることが難しいのは、人間が持続的に頑張ることが苦手だからです。本記事では、和彦さんと洋子さんが著書『頑張らない戦略』で提唱する、無駄な努力を減らし、効果的に結果を出すための方法を紹介します。

1. 面白くないことをゲーム化する

飽きてしまう仕事や作業は、ゲームのように楽しさを追加することで持続可能にします。例えば、スーパーのレジ打ちに飽きた場合、業務時間を短縮する「タイムアタック」の要素を加えると、新たなやる気が生まれます。自分の作業を楽しむ要素に変えることで、無理なく続けられるようになります。

2. 段取りを減らす

何かを始める前に準備が多すぎると、やる気が削がれます。例えば、ジムに行くために1時間かける代わりに、自宅で筋トレをすることで段取りを簡略化し、行動しやすくします。段取りを減らすことで、継続が楽になります。

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