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- 投稿日：2024/09/22
- 更新日：2025/01/14
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要約
偏頭痛の原因には、外部刺激や水分不足、ドライアイがあることを知り、セルフケアを続けています。
特にこの時期は台風など気圧の変動で偏頭痛が悪化する方や、目の疲れや睡眠不足で悩んでいる方が、病院受診も含めて、自分に合った対処法を見つけるヒントになったら嬉しいです。
偏頭痛には兆候があります。
そして、偏頭痛になる要因はひとそれぞれです。この記事では、私の偏頭痛の状況をもとに、どういったセルフケアを行っているのかご紹介していきます。素人のセルフケアであることをご理解の上、読み進めてくださいね。
私の偏頭痛の場合
私の場合は、パソコン作業やミシンなどの手先を使った作業、寝不足でこんつめて作業をしていると、突然視界に光がちらつきはじめ、ピカピカと浮遊、視界の一部が白く濁り見えにくくなることに気づきました。
その時点ではまだ軽い違和感程度ですが、時間が経つにつれて頭痛がやってきて、最終的には吐き気を伴うほどの激しい頭痛に発展します。酷い時は、1日以上寝込むこともありました。早めに薬を服用することで軽減することもありますが、年に1回以上は大変な思いをしています。
偏頭痛が起こっているとき、光がとても眩しく、痛みを伴うほどの刺激となるため、部屋を暗くします。
柔軟剤などの甘い香りは、頭痛を悪化させます。
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