夕食後につい食べてしまう方へ！その習慣やめませんか？

こんばんは！

みなさんは夕食後に何か食べることはありますか？

夜食と言えば聞こえはいいですが

健康面、お金的にもよろしくはないですね

そんな解決策を考えていきましょう！

1.夕食の量は適切か？

私は基本的には夜はあまり食べないようにしてますよ

理由としてはあとは寝るだけだから

どちらかと言うと私は朝、昼を大切にしてます

でもみなさんはどうですかね？

少なすぎで夜にお腹が空いては本末転倒なので腹8分目ぐらいを目指していきましょう！

2.お菓子買いすぎてない？

私は家にお菓子は置きません

だってあったらたべたくなるじゃないですか😅

なければ食べないですからね

これはおつまみやお酒も同様です！

みなさん大人なんですから自身の欲望はコントロールしましょうね👍

3.夕食後はすぐに歯磨きを

これは大切です

もう自分の中で歯磨きしたら何も食べないルールを作っちゃいましょう！

夕食後にだらだらと晩酌したり

テレビ見ながらお菓子食べてないですか？

見直しましょうか？

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