【眠れない人必見】睡眠の質を高める習慣チェックリスト

こんにちはー！

自律神経失調症の施術を行う鍼灸師、整体師のきゃんぱちです！

肩こりや腰痛、関節痛はもちろん、めまい、不眠、頭痛、慢性疲労、パニックといったお悩みを持つ方を多く担当しています。

僕自身、仕事に気合いを入れすぎて重度の疲労とめまい、難聴に苦しんだことがあります。

家族でイオンに買い物に行った際に一度車に戻って寝ないと回れないくらいでした（広すぎ・・・）

その後人生の優先順位を見直し、生活習慣を大幅に変えて何とか克服しました。ですが今でも無理をするとキーンと耳鳴りがすることがあります。

こういった経験から僕が初診の患者さんに入らせていただく時は必ず生活習慣についてヒアリングをします。

そこで感じるのが不調を抱えている方はやはり睡眠時間が短かったり、寝つきが悪かったりと睡眠に何らかの問題を抱えていらっしゃるケースがとても多いこと。

詳しく話を伺ってみると「眠るためのポイントを知らない」という方がほとんどでした。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）