健康＆節約＆時短！　我が家の献立の立て方

■はじめに

こんにちは！ちゅんです🐥

皆さんは、毎日の晩ご飯をどのように決めていますか？🤔

一人暮らしの頃、私はその日の気分で食べたいものを選び、

冷蔵庫にあるものを食べたり

スーパーで適当に食材を購入することが多かったです。

しかし、結婚後は夫婦で1週間の献立を考え、

ホワイトボードに書く習慣ができました👍

■献立を立てることで得たこと

★このスタイルにしてから、大きく3つの良いことに気付きました★

✅【身体】健康的な食生活ができる

✅【お金】無駄使いが減る

✅【時短】好きな時間の確保ができる

■1週間の献立決めの手順

1.テーマ設定

まず、献立のテーマを決めます。

　 例)塩分控えめweekや酒のつまみday

　 ★Point　ご褒美or達成感を得られること

2.主菜決め

月曜日から日曜日までの主菜を決めます。

★Point　肉と魚のバランスを考える。

3.副菜決め

主菜が決まったら、副菜も考えます。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）