ヨガのすすめ

　こんばんは。

　前回は「ランニングのすすめ」という記事を書きました。
👉 前回の記事はこちら

　今回は、私がランニングの次におすすめしたい「ヨガ」についてご紹介します。

ヨガのすすめ

　なんとなくヨガをやってみたいなと思っていた頃、知り合いが「ヨガができるジムにお金を払い続けてるけど、全然行けてないんだよね〜」と言っていました。

　そこでふと、「お金をかけなくても、今の時代YouTubeでできるんじゃ？」と思い立ち、その日に検索してみました。

　そこで出会ったのが、「B-life（現在はB-flow）」のYouTubeチャンネルです。10分ほどの短い動画から30分程度のものまであり、ライブ配信もしているようです。

　そのヨガを続けてみて感じたことを、今回はお伝えします。

寝つきが驚くほど良くなった

　もともと寝つきが悪く、睡眠の質を上げたいという思いがあったので、ヨガはぴったりでした。

　ヨガでは、普段使わない筋肉を伸ばしたり、日常ではとらないような体勢をとったりします。そのため、これまで伸ばしたことのない部分がじわっと伸びる感覚が味わえます。

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