ぐっすり眠れる おすすめグッズ

１．はじめに

初めまして！chocoです。

皆さん毎日「お仕事」「副業」「家事」などでお疲れじゃないですか？

私はお布団に入った時が、１日の中で一番幸せな時間です😴

翌日も元気に過ごせるよう、私が使用しているグッズを２つご紹介させていただきます‼️

２．睡眠の重要性

（１）疲労回復と体のメンテナンス

睡眠は、疲れた脳や身体を休養させ疲労を回復する時間です。

また、睡眠中は以下のような重要な機能がおこなわれています。

✅傷ついた細胞の修復

✅免疫物質の生成

✅内臓や筋肉の修復

✅成長ホルモンの分泌

（２）心身の健康維持

適切な睡眠は生活習慣病の予防にもつながり、心の健康にも重要な役割を果たします。

✅肥満防止

✅ストレス解消

✅肌質の改善

（３）日中のパフォーマンス向上

十分な睡眠をとることで、日中の集中力が高まり作業効率が向上します！

逆に、睡眠不足は注意力散漫や判断力低下につながる可能性があります💦

３．おすすめグッズ

（１）あずきのチカラ 目もと用

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