新しい習慣を作るには何日かかる？21日ルールと66日ルールを解説します

こんにちは！

習慣化がとても大好きかつ得意な僕が、これまでの人生で培った「習慣化」に関するノウハウや経験を公開しています。

ブログやSNSでの発信を通じて、1人でも多くの方が「習慣の悩み」や「三日坊主」から解き放たれるように活動しています！

習慣化の目安

今回は、「習慣化ってどこがゴールなの？」という質問に答えます。

あくまでも、目安ですが「習慣化できたぞ！」という自信も持つための指標にしてください！

21日ルール

21日ルールとは、ある行動を21日間続けることで習慣化できるという考え方です。

このルールは、1960年代に整形外科医のマックスウェル・マルツ博士が、手術を受けた患者が新しい状況に慣れるまでに約21日かかることを発見したことに由来します。

習慣化における第1のゴールとされており、短期間の目標になります。

まずは21日間続けてみよう！という気持ちで習慣化に挑んでみてください！

66日ルール

66日ルールとは、ある行動を66日間続けることで、より確実に習慣化できるとされるルールです。

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