睡眠不足が原因で発症リスクが高まる病気とは？

睡眠不足は数々の健康被害をもたらします

日本人の平均睡眠時間

日本人の平均睡眠時間は6−７時間が最も多いですが、

「睡眠で休養が十分にとれているか」を尋ねると、20代から60代までのすべての層で「とれていない」との回答が増加しています。

睡眠負債

近年睡眠不足が積み重なり、まるで借金のように健康を脅かす様子を

「睡眠負債（すいみんふさい）」と呼びます。

心血管疾患の発症率が高まる

短時間睡眠と心血管疾患の発症リスクの関係で、

短時間睡眠の人は心血管疾患の発症率が高いことがわかっています。

「ネイチャー」の心臓病レビュー誌（2019）より引用

その他の弊害

その他、健康弊害を起こすことがあります

・高血圧

・糖尿病

・脂質異常症

・神経過敏

・うつ病

・認知機能や記憶力の低下

・糖尿病やメタボリックシンドローム

・感染症にかかりやすい

など様々さトラブルに繋がることもあります。

さいごに

睡眠不足は「生活習慣病」をはじめ「うつ病」や「認知症」などのリスクを高める

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