ものを減らして「ゆとり」を手に入れよう

2020年、わたしは所有物を1/3に減らしました。

ものを減らしたことで、
部屋の空間が広がり、
身体的・精神的なストレスが減り、
生活費が減り、
暮らしに「ゆとり」が生まれました。

「ゆとりを持つ」とは、
単に「楽をする」ということではありません。
人が生きる上で重要な要素です。

ストレス緩和・アイディアの創出・集中力アップなど効果があり、
心身の健康を保ち、創造性・生産性を上げるために、必要不可欠。
ゆとりがあることで、他者を思いやることができたり、
自己理解を深めたり、心の整理をする機会を持てたりします。

「ゆとり」は、人生をより幸せで充実したものに変える力があります。

ものを減らして手に入れた「5つのゆとり」と、
それを維持するための工夫について、ご紹介します。

空間的なゆとり

部屋のものを減らすことで、生活空間が広がり、開放感とリラックス効果が得られます。
視界に余計なものが入らなくなることで、視覚的なストレスが減り、脳への負担も軽減します。
これにより、集中力や創造性が高まり、クリエイティブな活動にもプラスの影響を与えます。

また、空間的なゆとりは掃除や片づけを楽にし、家事負担を減らします。
効率的な動線が確保できるため、日々の暮らしがスムーズになります。
部屋が整っていれば、人を招くことへの抵抗感が減り、家族や友人との交流が活発になり、関係性を築きやすくなるでしょう。

このように、空間を整えることは、心身の健康や生活の効率化、さらに人間関係や自己成長に大きな影響を与え、豊かな暮らしを築くための大切な要素となります。

空間的なゆとりを維持する工夫

・所有物を定期的に見直す
・同じ用途のものは1つに厳選する
・収納スペースを制限する
・「要・不要」の基準を明確に設ける
・買う前に代用できるものがないか考える
・軽い、小さい、分解できる家具を使う
・共有スペースのものを最小限にする
・壁面や床をできるだけ空ける
・シンプルなインテリアを選ぶ
・家族で片づけのルールを共有する
・常に来客を想定する

精神的なゆとり

ゆとりのある空間は、心にもゆとりを与えます。
このゆとりが、ホッとする感覚や心地よさをもたらしているのです。
「自分の居場所」として認識しやすくなり、安心感を得ることができます。

空間が整うと、「片づけなきゃ！」という義務感や焦りが軽減します。
その結果、物事に集中しやすくなります。
また、所有物を厳選する過程で、自分にとって本当に必要なことが見えてきます。
優先順位が明確になることで、自分の価値観もはっきりします。
価値観が定まると、お金や時間の使い方が洗練され、より豊かな人生へと繋がるのです。

精神的なゆとりを維持する工夫

・優先順位をつける
・やらないことを決める
・完璧を求めない
・予定を詰めすぎない
・1人で静かに過ごす時間を確保する
・趣味に没頭する
・無理な付き合いを減らす
・ポジティブな言葉を使う
・スマホと距離をとる
・小さな目標を立てて取り組む
・周りの人の力を借りる

身体的なゆとり

動線が良くなる・家事負担が減るだけでなく、心身の健康にも繋がります。
快適で効率的な環境は、暮らす人に多くのポジティブな影響を与えます。

不要なものを減らすことで、掃除や整理整頓の時間が短縮され、身体的な負担が軽減されます。
また、ものが落ちてくる・踏む・つまずくなどのリスクが減り、怪我を防ぐことができます。
さらに、片づけが楽になることで、腰痛や肩こりといった身体への負担も軽減されます。

ものを減らすと、埃の発生が抑えられ、空気を清潔に保ちやすくなります。
ハウスダストなどによるアレルギー症状の緩和も期待できるでしょう。

また、生活空間が広がることで、軽い運動やストレッチを行うスペースが確保できると、健康を意識した習慣を取り入れやすくなります。

身体的なゆとりを維持する工夫

・タスクを抱えすぎない
・家具や家電を見直す
・ものの定位置を見直す
・掃除のハードルを下げる
・埃が溜まりにくい環境を作る
・定期的に換気をする
・体を動かせる空間を確保する
・各部屋から玄関までの動線確保する

金銭的なゆとり

「金銭的なゆとり」は、心の余裕を生み出し、豊かな人生を築くための基盤となります。
お金の心配は、精神的に大きなストレスとなり得ます。
今月の支払いに対する悩みや急な出費への焦りが減るだけで、生活が楽に感じられるでしょう。

蓄財が進むことで、自分や家族の生活の質を上げる選択肢が増え、人生の自由度が高まります。
自己投資によってスキルアップの機会を得ることができ、将来の準備も進めやすくなります。
さらに、家族や友人との交流にもお金を使いやすく、関係がより豊かになります。

金銭的なゆとりを維持する工夫

・予算を設定する
・蓄財を習慣化する
・支出を見直す
・漫然と支払っているものを見直す
・食費を見直す
・サブスクや習い事を見直す
・所有物を見直す
・安易に買わない
・リセールの良い不要品は売却する
・買い物する場所を絞る
・副収入を得る

時間的なゆとり

ものを減らすことで、家事にかかる時間が短縮され、「時間的なゆとり」が生まれます。
これにより、家事や仕事に追われず、自分のペースで過ごせて心地よさを感じられます。
さらに、時間を計画的に使うことで、充実感や満足感が得られ、自己肯定感も高まります。

時間的余裕があれば、焦りやプレッシャーから解放され、精神的な余裕を持つことができます。
忙しい日常から解放され、自分自身に目を向ける時間が増えます。
人生をより有意義に過ごすためには、心身の健康が欠かせません。
疎かにしがちな食事・運動・睡眠などの習慣を見直し、ぜひ自分を気遣う時間を設けてください。

余った時間を趣味や学びに費やすことで自己成長を促し、人生に深みを加えるのも良いでしょう。
自分の価値観や目標を見直す貴重な時間となり、豊かな人生を送るためのヒントが得られます。
また、家族や友人との時間を大切にすることで、より良い関係が築け、深い絆が育まれます。
時間的なゆとりは、豊かな人生を築くための鍵となるのです。

時間的なゆとりを維持する工夫

・1日の行動計画を立てる
・時間を制限する
・服の数を絞る
・通勤や残業時間を減らす
・家事を簡素化する
​・休憩時間を確保する　
・生活リズムを整える
・「NO」と言えるようになる
・人にサポートを頼む

以上、ものを減らして手に入れた「5つのゆとり」と、
それを維持するための工夫について、ご紹介しました。

わたしは、ものを減らしたことで、「ゆとり」のメリットを享受し、
「自分の人生を楽しもう！」というマインドに切り替わりました。

今日から少しずつ、余分なものを手放してみてはどうでしょう？
きっと、あなたの暮らしにも新しい「ゆとり」が生まれるはずです。
そして、それがあなたの人生をもっとワクワクするものに変えてくれるかもしれません。
一緒に身軽になって、より自由で豊かな暮らしを実現してみませんか？

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。