【脱3日坊主‼️】ダイエットを成功させるコツ

みなさんこんにちは＾＾

パーソナルトレーナーをしているちいです♪

今回はダイエット成功に大切な考え方をお伝えします💌

今回は方法というより考え方にフォーカスした内容です。

ぜひご自身の健康維持・ダイエットにお役立てください✨️

ダイエットに悩む人の特徴5選

①目標が曖昧

ダイエットに励んでいるみなさん、目標は明確ですか？

「とりあえず3kg痩せる🔥」

意外とこんな目標だったりしていませんか？

ダイエットの目標設定で意識してほしいポイントは以下になります。

・いつまでにどれだけ痩せたいのか？

・なぜ痩せたいのか？

・痩せて何をしたいのか？

特になぜの部分を明確にすることモチベーションが維持しやすくなりますよ。

定量的な部分と定性的な部分を明確にすることで、目標までの道筋が立てやすくなります✨️

②目標が高すぎる

「韓国アイドルみたいな体型になる🎤🎀」

「1ヶ月で5kg痩せる🔥」

こんな目標一般人には高すぎます！

韓国アイドルの活動量はとんでもないので、そもそもの消費カロリーも半端じゃないです。

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