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- 投稿日：2024/10/07
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要約
「ラジオ体操」と聞くと、夏休みになると公園に集まって、プールの前にはこの体操！と思い浮かべることでしょう。多くの人は1度はやったことのある「ラジオ体操」ですが、実はさまざまな効果が期待できることを知っていますか？
今回は「ラジオ体操」の素晴らしさを紹介していきたいと思います。
「ラジオ体操」って素晴らしい！
誰もは1度は行ったことがあるであろう「ラジオ体操」
何気なく体を動かしていませんでしたか？
実は「ラジオ体操」はさまざまな効果をもたらしてくれる素晴らしい体操です。
今日から「ラジオ体操」始めたくなるかも🎵
「ラジオ体操」がもたらす５つの効果
ここでは「ラジオ体操」がもたらす５つの効果について紹介していきます。
①体型の維持
体型の維持です。ラジオ体操を継続して行なっている人は、上腕周囲長・上腕三頭筋皮下脂肪厚・下腿周囲長が、「日本人の新身体計測基準値（Japanese anthropometric reference data）」という指標の基準値よりも、ほぼすべての年齢階級で上回った、と報告されています。
これは分かりやすくいうと、二の腕の太さや脂肪、太ももの太さが細かったということ。これらは肥満度をあらわす「BMI」や体脂肪率との関連性が高く、基準値よりも高いということは、同年代の人よりも体型維持されていると考えられます。
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