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- 投稿日：2024/10/07
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要約
ジャーナリングは、頭の中にある考えや感情を紙に書くことで、自分を客観視し、ストレスを軽減し、感情を整理する効果があります。また、ネガティブな感情をリセットし、ポジティブな行動を代わりの手助けにもなります。
はじめに･･･ やることリストに押しつぶされそうなときに
毎日忙しい中で、やらなきゃいけないことがどんどん増えていくと、頭の中がパンクしそうになること、ありませんか？
私も子供の世話、家事、勉強追われて「何から手をつければいいの？」と混乱することがよくあります。
そんなときに試したのが、ジャーナリング。
これが思った以上に効果的で気に入ってます💕
ジャーナリングは、ただ書くだけで頭の中がスッキリして、今やるべきことがクリアに見えてきます。まさに、心の中の「お片付け」みたいな感覚です。
ジャーナリングとは？
ジャーナリングとは、頭の中にある思いや考え、やることを全部書き出して整理する方法です。とにかく「やらなきゃいけない」と思っていることを紙に書くことで、頭の中から引き出して、スッキリさせることができます。特にやることがたくさんあるときには、この書き出し作業がすごく役立ちます。
私の体験: 頭の中がスッキリ整理された感覚
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