【20種類の悩みに対応】悩み別にとるべき食品をまとめてみた！

はじめに

こんにちは、よもどんです。

今回は、悩み別に取るべき食品をまとめてみました。

目次から自分が抱えている悩みに飛んでいただければ、

取るべき食品が一目で分かります！

健康志向を高めたい方は、

是非見ていってくださいね♪

1. ストレスを抱えている

ナッツ類（アーモンド、クルミなど）：ビタミンEやマグネシウムが豊富で、ストレス軽減に役立ちます。

ダークチョコレート：カカオに含まれるフラボノイドがリラックス効果をもたらします。

ヨーグルト：腸内環境を整えることで、ストレス軽減に繋がります。

ブルーベリー：抗酸化作用があり、精神的な疲れを軽減します。

緑茶：テアニンがリラックスを促進します。

2. 最近疲れやすい

バナナ：エネルギー源となる炭水化物やカリウムが豊富です。

卵：タンパク質とビタミンB群が豊富で、疲労回復を助けます。

ほうれん草：鉄分と葉酸が多く、貧血や疲れに効果的です。

レンズ豆：鉄分と植物性タンパク質を補えます。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）