【ストレスは減らせる！】ストレスの原因とすぐに試せる軽減法

こんにちは、ゆっきです✏️！

ストレスって、どんな人も必ず抱いているものですよね。適度なストレスは良いものですが、度を超えてしまうと心身ともに大きな影響を及ぼしてしまいます。

みなさんは普段、ストレスにどうやって向き合っていますか？

どんなことにストレスを感じている？

そもそも、生きている以上ストレスをゼロにすることは不可能です。

そしてストレスは誰かに軽減してもらうものではなく、自分自身で軽減する必要があるのです。

まずはどんなことに対してストレスを感じるのか、代表的なものを挙げてみましょう。

１．仕事

職場の人間関係

上司・同僚・部下との関係がうまくいかないと、コミュニケーションが苦痛になり、職場にいるだけでストレスを感じやすくなります。

長時間労働と責任

長時間労働や責任の重さが、疲労感や精神的な負担を増大させます。慢性的な疲労や「働かなくては」というプレッシャーが心理的ストレスとなります。

２．家事・育児

役割分担の負担

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