☆大谷選手もやってる！☆テニスに野球、あらゆるスポーツに効果絶大！メディシンボールトレーニング

　みなさんこんにちは＾＾ヒロ猫です。

　最近、テニスコーチを始めました＼(^o^)／

小中学生にテニスを教えています。

　子どもたちのテニスのトレーニングで取り入れているのが、メディシンボールを使ったものです。元々リハビリ用に開発されたものをスポーツトレーニングに活用しています。

　３ｋｇとか６ｋｇとかあります。

私は６ｋｇのものを使っております。

　1. 大谷翔平選手も取り入れるプライオメトリクストレーニング

　メジャーリーグのスプリングキャンプ中、大谷翔平選手が実施したトレーニングメニューが話題となりました。

　それがメディシンボールを使った、プライオメトリックトレーニングです。

　これは、筋肉の最大パワーを最短時間で発揮するためのトレーニングで、特にテニスや野球など瞬発力が必要なスポーツに適しています。

　具体的には、大谷選手が床に仰向けになり、トレーナーがメディシンボールを投げ、そのボールをキャッチして投げ返すというトレーニングです。

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