睡眠の質を下げないお酒の飲み方

こんにちは！すいみんです。

気温も涼しくなり、外出しやすい天気になったなーと感じるのは私だけでしょうか？

オフ会で外に出る。アルコール片手に話が大いに盛り上がる。

くー！！いいですね。何を隠そう私が大のアルコール好きなのです笑

脱線しましたが話を戻します。アルコールを飲んだ日はこんな症状ありませんか？

☑︎夜中に途中で起きてしまう

☑︎トイレに何度か起きてしまう

☑︎普段よりも早く目が覚める

⇨これアルコールが原因です。量・タイミングによって睡眠の質をかなり下げてしまいます。

睡眠の質が下がるということは、皆さんの健康資産を大きく損なっていることになります。

今回はそんな皆様の健康資産を守るべく「アルコール」について快眠の観点から述べたいと思います。

どうしてアルコールが睡眠の質を下げるのか？

結論から言うと、アルコール分解をする過程で「カラダが覚醒」してしまうからです。

アルコールは覚醒作用のあるアセトアルデヒドに分解されます。

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