Metsで健康資産を管理していこう🎶

はじめに

はじめまして、桜もちと言います。宜しくお願いします。

さてみなさん、日頃運動をしていますか？私もコロナ禍前はランニングや水泳をしていたのですが、コロナが開けても休み癖が着いてしまい今では運動はほぼしていません🥲

運動の効果

そろそろ運動を始めたいとおもっているのですが、ここで運動の効果について再確認‼️

運動の効果はさまざま言われておりますが、やはりダイエット❗️でしょうか😄

運動で脂肪を落とし筋肉の維持・向上を目指したいものですよね😊

運動には高血圧や糖尿病など、生活習慣病の改善が期待されており、なんとメンタルヘルスにも効果があると言われているんですよね

心も体も健康に💪、一石二鳥ですね、でもいいことしかないのに続かない・・・のが現状・・・😢

Metsとは❓

さて、みなさんはMetsってご存知ですか❓

Metsとは身体活動の強さをいいます。身体活動量の運動強度の単位のことをいい、静かに座っている状態を1として比較し何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示すものです。

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