ダイエットにはパンよりもベーグルがおすすめです🥯

１　ずばり、脂質を抑えられるから！

　ベーグルの原材料のほとんどは、小麦粉と水です。

　かたや、パンにはバター、牛乳、卵などが使われており、いわゆる「脂質」がかなり多く含まれています。

　３大栄養素と呼ばれる

　　　炭水化物、タンパク質、脂質

は、生きていくうえで必要となるエネルギー源になりますが、現代人は特に脂質過多となることが多いです。

　さらに、炭水化物、タンパク質が１ｇあたり４kcalなのに対し、脂質は１ｇあたり９kcalと倍以上のカロリーがあります。

　同じ重さの炭水化物、タンパク質を取るのと、脂質を取るのとでは、脂質を取ることによるカロリーオーバーが起きがちになります。

　なので、脂質のほとんどないベーグルは、パンを食べるよりもカロリーを含む脂質を抑えることができるのです！

２　どこに売っている？

　業務スーパーやコストコには、複数個入ったプレーンベーグルが売っていますし、成城石井なら、同じく複数個のベーグルのほか、個別売で色んな味のベーグルが売っています。

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