- 投稿日：2024/10/13
- 更新日：2025/08/24
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要約
この記事では、2年間で13キロの減量を達成した体験を共有します。ダイエットを始めたきっかけや目標設定、実践した食事改善や運動習慣、困難な時期の乗り越え方、そして得られた成果や変化について詳しく述べます。また、リバウンド防止のための維持方法も記載します。
はじめに
この記事では、私が2年間かけて13キロ(57キロ→44キロ)減量した経験を元に作成しています。健康のためにダイエットを考えている方の参考になれば幸いです。
今回の記事で分かること
1.ダイエットをはじめたきっかけ
2.初期の目標設定
3.実践した方法
4.困難だった点と乗り越え方
5.成果と変化
6.維持の秘訣
7.最後に
1.ダイエットをはじめたきっかけ
ある日、実母と姪に「お尻が大きい～(笑)」と言われたんです。普段なら気にも留めない言葉なのに、その時はなぜか悔しさが込み上げてきました。子どもを産み、毎日育児と家事、そして仕事に追われる日々。自分に気を使う余裕など到底ありませんでした。でも、その一言が私の中で何かを変えたんです。「そうか、私、自分のことを後回しにしすぎていたんだ」って。
鏡の前に立ち、自分の姿をじっくり見つめました。確かに、体型が変わっていました。でも、それ以上に気づいたのは、自分自身への関心を失っていたことです。「このままじゃダメだ。私も大切にしなきゃ」その瞬間、ダイエットを決意しました。単に体重を減らすだけじゃない、自分を取り戻す旅の始まりだったんです。
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