【健康資産】家計管理と似てる？ダイエットの基本（カロリー計算編）

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要約

趣味で筋トレやボディメイクをしている私が「ダイエットしたいけど何から始めれば良いか分からない」という方に向けて、ダイエットの基本的な考え方をまとめました。

はじめに

はじめまして、ショーンSです。

会社員をしながら、趣味で筋トレとボディメイク（増/減量）をしています。（まだ大会に出られるほどのガチ勢ではありませんが、いつかは出てみたいと思っています。）

最近、久しぶりの減量期に入ったのですが、「あれ？これってほぼ家計管理と同じじゃない？（＝リベシティ民と相性良いのでは？）」と思ったこと、会社の同僚との会話で「意外とダイエットの仕方って知られていないんだなぁ」と感じたことがきっかけで、ノウハウ図書館に投稿してみようと思いました。

拙い文章で恐縮ですが、皆様の健康資産の一助になれば幸いです。

結論から言いますと、「毎日少しずつの“摂取カロリー＜消費カロリー”を積み重ねる」です。

黒字家計を作って、貯蓄や投資に回していく・・・に似てませんか？

無理して支出カット（ダイエットでは、食事量をカット）をしても、生活の満足度も減るし続かない・・・ここも同じです。

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