【8キロ減】1年7ヶ月かけてゆっくりダイエットする生活習慣

【8キロ減】1年7ヶ月かけてゆっくりダイエットする生活習慣

みなさんこんにちは！ 梵天です。
今日も楽しく健康とダイエットの勉強をしていきましょう！

今回は、僕が1年7ヶ月かけて
8キロ減量できた実体験をお話したいと思います。

具体的な食事や運動については
プロの方々がいらっしゃいますので、
そちらの方にお任せするとして、

自分は下支えになる
生活習慣そのものについてお話したいと思います。

・30代男性
・お腹が周りが出てきて気になりだした
・子どもがお腹をペチペチ叩いておもちゃにしてくる

こういった悩みをお持ちの方に向けた
お話したいとなっています＾＾

減量グラフでわかる！1年7ヶ月で8キロ減の軌跡

まずは、実際に記録したグラフを見てください。

グラフを見てもらうとわかるように、減量は一直線ではなく、
ギザギザしていますよね。 体重って、毎日変動するものです。

そこで、より分かりやすくするために、
1週間平均のグラフも見ていきましょう。
このグラフを見ると、長い目でみたら、
ゆっくりと体重が減っているのがわかります。

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