枕を替えずに快眠を手に入れたお手軽健康法

毎日の快眠が健康のカギ！

ぐっすり眠ることは、心と体の健康を支える大切な要素です。しかし、寝心地が悪いと疲れが取れず体調不良の原因になることも。

わたし自身ここ1年くらい毎朝起き抜けに肩や背中のあたりに疲労感がありました。また今年の夏にはその影響からと思われるギックリ腰手前の状態も経験し、このままではまずいぞ…と焦るようになりました。毎日起き抜けに学長ライブを聞きながらヨガやストレッチをしたり、日々テレビや動画で快眠情報を得ては試してみたりしていました。

そんな中で効果を実感できた、枕を買い替えずにできる手軽な睡眠改善法があったのでご紹介していきます。

この健康法のメリット

✅経済的：新しい枕を買わずに済むので節約になる

✅即実践可能：家にある物を使ってちょっと工夫するだけでOK

✅目覚めがスッキリ：起床後の体の軽さを実感できる

✅気軽にすすめられる：家族や友人にもシェアしたくなる

この健康法のデメリット

✅見た目はちょっと微妙…（効果を実感できたらいい枕を買いましょう）

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