【健康資産】1ヶ月1kgずつダイエットした方法

「そろそろ本格的にダイエットしないと…」

「いろいろ手を出すけど成果が出ない…」

このように感じている人はいませんか？

現在41歳の私は肥満ではありませんでしたが、30代頃から徐々に体重が増え始め、40歳のときにBMIが注意値に近くなってしまいました。

これまで数多のダイエット法に取り組むも成果が出ず挫折。

「まあ肥満じゃないし…」「大人ってこんなもんでしょ」と逃げていたものです。

しかしその頃聞き始めた学長ライブで、
「ダイエットは結局、摂取カロリーと消費カロリーの計算やからな。小学生の算数やで！」
で心に火がつき、学長がよくおっしゃる
「やると言ったらやる」
「やるorめっちゃやる」
「オスはやれやオラァ！」
を勝手に叱咤激励と捉えて本格スタートに至りました笑

この記事では、私が2024年1月から8月まで、毎月1kgずつ減量してきた方法について紹介します。

【結論】体重記録、散歩、プロテイン、自宅筋トレを習慣化する

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