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- 投稿日：2024/10/18
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要約
Apple Watchは睡眠時間や質を追跡し、就寝スケジュールをサポートします。心拍数や動きのモニタリング、就寝モードで快適な睡眠環境を提供。サードパーティアプリを使えば、さらに詳細なデータも取得可能です。
Apple Watchを活用した睡眠管理は、健康的な生活を送るための重要なツールとなります。この記事では、Apple Watchで睡眠を追跡し、改善するための機能とその活用方法をわかりやすくまとめます。
Apple Watchと睡眠管理の組み合わせ
Apple Watchは、睡眠中の体の動きや心拍数を測定して、睡眠時間や質を記録します。浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠などの睡眠ステージを把握でき、自分の睡眠パターンが一目でわかります。
iPhoneの「ヘルスケア」アプリと連携して、就寝・起床時間のリマインダーを設定することで、規則正しい生活リズムを確立する手助けをします。また、Apple Watchの振動アラームは、音を使わずに静かに目覚めることができるので、周りに迷惑をかけません。
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