【朝が苦手なあなたへ】朝起きれない人がやるべき行動５選

はじめに

こんにちは！

ぱっちーと申します( ˘ω˘)ｽﾔｧ

朝が苦手なあなたへ

朝起きるのがつらいと感じることは、多くの人が経験することです。しかし、朝の時間を有効に活用できれば、1日のスタートを切ることができ、より充実した生活を送ることができます😊

今回は、朝起きれない人が実践すべき行動５選について語っていきます☺️

１．睡眠環境を整える

快適な寝室作り

まずは、睡眠環境を見直してみましょう。快適な寝室は、質の良い睡眠を促進します。以下のポイントをチェックしてみてください😄

✅温度管理: 寝室の温度は18〜22℃が理想とされています。暑すぎず、寒すぎない環境を作りましょう。

✅暗さ: カーテンやブラインドで外からの光を遮り、真っ暗な環境を作ることで、より深い眠りにつけます。

✅静けさ: 騒音が気になる場合は、耳栓などのノイズマシンを使って静かな環境を整えましょう。

２．規則正しい生活リズム

毎日のルーティーンを確立する

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