【まるで魔法】理学療法士が教える、一瞬で体を柔らかくする方法（ストレッチ不要）

※以前の記事の改訂版で足りない情報を全て追加しました。

【前回の記事のレビュー】
前回の記事を読んで実践してくださった方から、嬉しいフィードバックが寄せられました！例えば、こんな声があります：
・たった数分でプラス10センチも柔らかくなりました。

・体全体がポカポカと温かくなり、とても驚きました！

・柔軟性と皮膚が関係があることをはじめ知りました

ぜひ試してみてください！

やる前に現状把握

まずは、だった状態で膝を伸ばしたまま床に手をつくようにして体を前屈させます。

すると、指がつく人もいれば、手のひらもつきますよ！や、全くつきません！など、個人差があると思います。

まずはやる前に現状はこのくらいか。と知っておいてください。距離があるか覚えておいてください。

なぜ、体が硬いといけないのか？

体が硬いと、日常の動きが制限され、ケガをしやすくなります。また、姿勢が悪くなることで肩こりや腰痛の原因にも。

特にデスクワークや運動不足の人は、体が硬くなりやすいです。柔軟性を高めることで、これらの問題を防ぐことができます。

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