【時間管理術シリーズ⑤】デジタルデトックスのすすめ

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こんにちは！今回は「デジタルデトックス」、つまりスマホやSNSから少し距離を置いて、時間を有効に使う方法についてお話しします。社会人の皆さんに向けて、日常生活や仕事で使える具体的な時間管理方法を、シンプルにまとめました。

結論✍️

デジタルデトックスは、スマホやSNSに時間を奪われないための有効な方法です。利用時間を制限したり、フォローを見直すことで、無駄な時間を減らし、重要なことに集中できる環境を作り出せます。
また、スマホ依存対策アプリの活用や、自分の使用状況を把握することも大切です。

1. 利用時間を強制的に設定する
スマホやSNSを使いすぎないために、利用時間を制限することは効果的です。iPhoneのスクリーンタイムやAndroidのデジタルウェルビーイング機能を活用し、アプリごとの使用時間を設定しましょう。これにより、無駄にスクロールする時間が減り、仕事やプライベートで大切なことに集中できるようになります。

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