ダイエットに必要な基本的知識4選【ダイエット前に知っておくべきこと】

はじめに

私は趣味でボディビルの大会に出場しています。

↓私のビフォーアフターです😎
(-15kgほど)

そんな私ですが、何度もダイエットに挑戦しては失敗することを繰り返していました。

それもそのはずで、ダイエットや栄養に関する知識を学ばずにダイエットを行っていたのです。

この記事をご覧の方にはそのような失敗を犯して頂きたくありません。

そこで、この記事ではダイエットを始める前に身に付けておくべきと考える基本的な知識を紹介します。

😞少し自分の体型が気になってきた
😑そろそろ痩せなくちゃ

と考えている方はぜひご覧ください。

痩せるために守るべきルールは1つ

痩せるために守るべきルールは一つだけです。

それは、

摂取カロリー＜消費カロリー

を守ること。

1日で摂取するカロリーよりも、1日で消費するカロリーを多くしようということです。

このような状態のことを「アンダーカロリー」と言います。

このルールさえ守れていれば痩せることが可能です。

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