甘いものやめられない〜でもこれをするとそんなに食べたくなくなる〜！

どうしても甘いものが食べたい時は

歯を磨く

咀嚼と似ているので

歯を磨かない場合は

ガムをかむ

お茶や水を飲んで

少し、食べたい気持ちを

落ち着かせる

ストレス解消に

セルフハグ

10秒からの20秒

3分くらい

目を閉じて

軽く腕を撫でる

幸せホルモン

オキシトシンが出るので

いいそうです😊

買い物の仕方や食べ方

買わないのが一番

買わないと家から

甘いものがなくなる

食べ方も

お皿に取り分ける

沢山あっても

家族で分ける

まとめ

甘いものは大好きでした

でも、取りすぎると

体によくないなぁ〜と

思い、

でも、ついつい食べてしまう

どうしたらいいのか？

簡単なのは

買い物に行っても買わない

家にあるから食べてしまう

まぁ、好きなので食べる事は

食べますが…😅

前ほどはドカ食はしなくなりました😊

PS

洋菓子より和菓子かなぁと

あんこのお菓子を

おやつに食べました〜😅😋

まぁ、我慢はストレスならなるので

ほどほどに…

かな？😊

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