たるみや老けの原因かも？こんな食生活をしていませんか？防止ポイント①を紹介！

はじめに

普段の食生、何気なく食べているものや食習慣が、実は老化を進行させている食べ方かもしれません。

良かれと思ってやったダイエット。間違った生活習慣を見直して老化防止をしていきましょう。

今回は「たるみ老け」について紹介していきたいと思います。

こんな食生活をしていませんか？

こんな生活習慣の方は、「たるみ老け」を進行させているかも？

⚠️ 糖質制限を常にする

⚠️ 主食のご飯を抜く

⚠️ 早く痩せたいので、食事制限と激しい運動を併せている

⚠️ 時々断食し、その後体調を崩して食生活が乱れ暴飲暴食になりがち

このような食生活はたるみの原因につながります。

たるみ老けをするとどうなるの？

「かくれ肥満」　BMIが２０前後なのに体脂肪率が３０％以上ある

😱　メリハリのないからだ

😱 姿勢が悪い

😱 お尻が垂れている

😱 二の腕がプニプニ

😱 太ももがプヨプヨ

こんなからだになっていませんか？

たるみ老け防止、３つののPOINT！

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