どれだけ辛くても楽しく運動を続けられる秘訣

（メンタル編）楽しく運動を続けられる秘訣

運動を楽しく続けることは、

心と体の健康が大切です。

でも、なかなかモチベーションが続かない…という人も多いのではないでしょうか？

ここでは、私が取り入れている誰でも日常に取り入れやすいアイデアをご紹介します。

1、ご褒美を儲ける

ご褒美があることで運動のモチベーションを上げることができます。また、運動を習慣化する助けにもなります。

最初はアイスとかのお菓子でしたが、

最近はプロテインをご褒美にしています。

大好きなスイーツの代わりになって、甘いものを我慢しないでいいので、とても快適に運動をすることができています。😄🍰

また、タンパク質が豊富なので運動した分が、栄養になっていいことばかりです。

ちなみに私は、アルプロンのソイプロテインを愛用しています。→（アルプロンのソイプロテイン）

楽天市場で買えて結構コスパが良いです！！

しかも、楽天ポイント還元率も結構高いです🙏

ソイプロテインはちょっと粉っぽいので、

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）