プロのトレーナーが教える！正しい食事のバランスとは？科学的根拠に基づいたダイエット法！

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要約

世の中には沢山のダイエット方法があり、 SNSを見ると間違った知識でダイエットしている投稿が散見されているため、リベの人たちには正しい知識を付けて健康になってほしいと思います！・理想の食事バランス・カロリーを抑える方法・摂取カロリーとバランスの計算方法をご紹介します！

SNSでよく見る情報は正しいのか？

SNSやテレビなど様々なメディアで取り上げられているダイエット法や

健康関連の話題ですが、正しいものもあれば間違ったものも

多く見られます・・・

リベの方々には正しい情報をお届け出来たらと思い、記事を投稿します！

前回、初めて記事を投稿させて頂きましたが私の投稿を順番に

見ていただければスムーズに知識が身につくと思いますので

まだ見られていない方はまず前回の記事を読んでから

今回の記事を見てもらえたらと思います！

それでは、今回の記事では

・理想の食事バランス（PFCバランス）

・どうやってカロリーを抑えるのか

・自分が食べたもののカロリーとバランスを計算する方法

この３つを順番にお伝えします！

前回の記事で、ご自身の1日に摂取してもいいカロリーを

計算してもらいました！

次に大切になってくるのが栄養バランスになります！

皆さんは普段食事をしている時、バランスは意識されますか？

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