- 投稿日：2024/10/29
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要約
健康に気を使っているけど、お酒は飲みたい！
そんな方は、おつまみを工夫してみましょう。
今回は、ヘルシーだけど満足感が得られるおつまみを紹介します。
ヘルシーなおつまみ5選
おつまみは、お酒のお供として欠かせませんが、健康を気にするならば選び方が重要です。
今回は、美味しくてヘルシーな5つのおつまみをご紹介します。
枝豆
枝豆は高たんぱく・低カロリーかつビタミンとミネラルが豊富に含まれています。
枝豆に含まれるビタミンB1は、アルコールの代謝を助け、二日酔いを防ぐ働きがあるため、超優秀なおつまみです。
アボカドディップ＆全粒クラッカー
アボカドは、良質な脂肪酸を含んでおり、健康維持に役立つ成分が多く含まれています。
潰したアボカドに、トマトや玉ねぎ、ライムを混ぜてディップを作りましょう。
全粒粉クラッカーと合わせると食物繊維も取れ、栄養バランスもアップします。
ナッツ類
アーモンドやカシューナッツ、クルミなどのナッツは、適量であれば健康に良いおつまみです。
ビタミンEやオメガ3脂肪酸が豊富で、抗酸化作用も期待できます。
塩分や油が少ないものを選ぶのがポイントです。
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