冷え性対策に！忙しくても毎日できる『ながら温活』

はじめに

冬が深まると、特に気になるのが「冷え」。仕事や家事で忙しい日々を過ごす中で、じっくりと温活をする時間が取れない方も多いかもしれません。そんな忙しい方に向けて、日常の動作に取り入れられる「ながら温活」をご紹介します！少しの工夫で、体がポカポカと温まりやすくなりますよ。

1. デスクワーク中の「ながら温活」

デスクワークが多い方は、座りっぱなしで血行が滞りがち。冷えを感じやすい足元や手先を温める工夫をしてみましょう。

• ひざ掛けと足元のカイロ：デスクワーク中にひざ掛けをかけるだけで、足元が温まりやすくなります。さらに、足元に貼るタイプのカイロや、小型のフットヒーターを取り入れると効果的です。オフィスや自宅のデスク下に温かさをプラスしてみてください。

• 簡単な足元エクササイズ：足首をぐるぐる回したり、かかとを上げ下げするだけでも血流が促進されやすくなります。デスクの下で気づいたときに試してみてください。

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