53kg→43kg ダイエットオタクが痩せるためにやったこと

53kg→43kgの10キロ減量のときにやったことと

今も続けてやっていることをまとめてみました。

他にも数えたらキリがないくらいですが、

とりあえず1番大切なポイントだけを書き出してみます。

みなさんも自分だったらどうかな？と自分ごとに置き換えて考えてみてくださいね😊

❶食事を見直した

1日の食べたものを漏れなく撮影しました。

「あ〜とりあえず食べる前に撮影すればいいんでしょ？」って簡単に見えますが、ここでめちゃくちゃ重要なことが、2つあります！

・低く見積もらない

・漏れなく記録する

痩せたいという意識が高い人ほど、食べた自分が許せなくて、見て見ぬふりをしてしまいます。

どういうことかというと、

間食やご飯前のつまみ食い・・・は記録しない🙅

家族からもらった「一口ちょーだい」はなかったことに・・・🙅

あるあるですよね＾＾

自分が振り返るために行うものだから、見栄えや食べているもの、を気にする必要はありません。

（私自身のSNS用とそうじゃない時の違いもすごいです。笑）

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