生理前の食欲お化け👻は ホットココアとプロテインで撃退！！ （※一個人の感想です笑）

そもそもなぜ生理前に食欲が湧くのか？

生理前には体の中でいくつかの変化が起こり、それが要因となります😭

具体的には

ホルモンの変化→生理が近づくと、体の中のホルモンが変化し、それが食欲増加に繋がる。

エネルギーの必要→生理の準備をするために、体が少しエネルギーを多く必要とするので、自然とお腹が空きやすくなる。

感情の影響→生理前は気分の変化が激しく、ストレスを感じることも多くなり、食べる事でストレスを発散させようとする。

…とまぁ、こういったセルフパンチ👊により胃袋がブラックホールになります🤣

でもここで通常の食事にプラスして爆食しまうと、リセットに時間もかかるし、罪悪感もあるし、

なんといってもやっぱり太りたくない〜😭

でもお腹は空くし……🫠（助けて〜〜〜😭）

そんな時、私の救世主となってくれたのが

ホットココアとプロテインでした💪

ホットココアが良かった理由

まずココアにはリラックス成分が含まれていているので、ストレスを和らげてくれます😌

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